Психологи советуют - Родителям о режиме дня учеников начальной школы
28.06.2010 05:51
Индекс материала
Психологи советуют
Страница педагога-психолога
Принципы жизни, которые должен знать каждый!
Семейное воспитание-основа формирования гармоничной личности
Дети в Интернете. Правила безопасного поведения
Готовимся к ЕГЭ (выпускникам и их родителям)
Скоро в школу! Родителям будущих первоклассников
Родителям первоклассников
Памятка родителям первоклассников
Первый раз в пятый класс
Правила эффективного общения с подростками
Родителям о режиме дня учеников начальной школы
Родителям. Если не складываются отношения с учителем
Школьные конфликты. Рекомендации родителям
Памятка для обучающихся по профилактике употребления курительных смесей
Что должны занть родители о половом воспитании
Советы внимательным и любящим родителям
Все страницы

 

Рекомендации родителям по организации домашнего режима школьников.

1. Выполнение домашнего задания.

КОГДА?

Ученик, занимающийся в 1 смену, придя из школы должен:

-пообедать, отдохнуть - 2-2,5 часа (лучше всего активный отдых, подвижная деятельность). Это снимает утомление от школьных занятий и к тому же к 17-18 часам наблюдается второй подъем работоспособности.

- приступать к выполнению домашнего задания.

СКОЛЬКО?

В 1 классе продолжительность выполнения домашнего задания 1,5-2 часа, причем через каждые 30 минут рекомендуется делать паузы по 5-10 мин., активные по характеру деятельности.

Максимальная продолжительность непрерывного письма в начальных классах не более 8-12 минут.

Максимальная продолжительность непрерывного чтения в начальных классах 15-25 минут.

Старайтесь соблюдать правила выполнения домашнего задания:

1)        У ученика должно быть свое рабочее место, удобная мебель, хорошее освещение.

2)        Поза учащегося: сидеть прямо, с небольшим наклоном головы, плечи - на одном уровне, ноги согнуты под углом 90 градусов, поясничная область спины упирается в спинку стула, ноги опираются на пол.

3)        Расстояние от глаз до рассматриваемых предметов - не менее 25 см.

4)        Создайте нормальный воздушно-тепловой, режим (проветривание перед занятиями, нормальная температура и влажность).

5)        Учитывайте сложность предметов: сначала предметы средней сложности (стадия врабатывания), затем сложные, в конце - легкие. Причем, сначала выполняйте письменные предметы, как более трудоемкие, затем устные.

6)        Обеспечьте отсутствие внешних раздражителей - шума работающих магнитофона, телевизора и т.д.

2. Свободное время первоклассника.

В первом классе рекомендуется посещение не более одного кружка или секции, чтобы не вызвать переутомления чрезмерными перегрузками. При выборе кружка или секции учитывайте состояние здоровья ребенка, его склонности, а также желание и способности.

Если в свободное время ваш ребенок играет но компьютере, обратите внимание на следующие моменты:

- Учащимся 1-4 классов заниматься у компьютера можно не более 30 минут с регулярными паузами по 5минут.

- Экран должен быть на расстоянии 40-75 см, под углом 20 градусов к горизонтальному направлению взгляда.

- Освещение экрана должно быть равно освещению комнаты.

- Клавиатура должна находиться на такой высоте, чтобы запястья и предплечья были параллельны полу.

- Используйте антибликовый фильтр для монитора.

- Часто моргайте, чтобы снизить напряжение глазных мышц.

Голову полезно иногда поворачивать в сторону, для включения периферийного зрения.

3. Сон.

ПЕРИОДИЧНОСТЬ СНА.

У ученика должно быть определенное время отхода ко сну и подъема. Это вырабатывает привычку сразу просыпаться, а также крепко засыпать именно в это время.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ.

Это время необходимое для полноценного отдыха. Недостаточное время сна ведет к снижению работоспособности, быстрому  наступлению утомления. Продолжительность сна зависит от возраста, физического развития и состояния здоровья.

У младших школьников она составляет 10 часов.

ГЛУБИНА СНА.

Глубина сна зависит от правильной его организации:

- Постель школьника должна быть не слишком мягкой, но и не слишком жесткой. Не допустимы кровати с панцирной сеткой.

- Постельное белье и ночная одежда должны быть чистыми, из натуральных материалов (лен, хлопок).

- Глубокому сну мешает обильный ужин перед сном. Нежелательно давать вечером шоколад, кофе, крепкий чай.

- Перед сном следует исключить возбуждающие игры, усиленную умственную работу.

- Создайте необходимый воздушно-тепловой режим (хорошо проветрить помещение, температура должна быть чуть-чуть ниже комфортной -17 градусов).

- Постарайтесь свести к минимуму внешние раздражители - шум, свет.

- Хорошо влияют на сон: спокойная недолгая прогулка, комплекс водных процедур (умывание, чистка зубов, душ).



Обновлено 12.03.2018 06:06
 

Проект при поддержке RU-CENTER

© 2008-2018 Права защищены

Все данные размещены с письменного согласия работников ОУ, а также родителей (законных представителей) учеников.